Creatina
+19 La creatina es un suplemento popular entre deportistas y personas que buscan mejorar su rendimiento físico y aumentar masa muscular . Su función principal es proporcionar energía a las células, especialmente a las musculares, ayudando a mejorar la fuerza, potencia y resistencia durante ejercicios de corta duración y alta intensidad. Además, la creatina puede contribuir a una mejor recuperación muscular y a la prevención de lesiones. Beneficios de la creatina: Aumento de la fuerza y potencia: La creatina ayuda a generar más ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía para la contracción muscular, lo que permite realizar más repeticiones o ejercicios con mayor intensidad. Mejora de la recuperación muscular: La creatina puede reducir el daño muscular y acelerar la recuperación después del ejercicio, permitiendo entrenar con mayor frecuencia. Aumento de la masa muscular: Al mejorar ...